Améliorez Votre Posture Avec le Pilates
Grace aux cours de Pilates, dispensés dans la salle atout forme, par Marie, professeur certifié,, vous améliorez votre posture.
Cette gymnastique douce met l’accent sur la coordination entre le corps et l’esprit. Elle dessine une jolie silhouette et un ventre plat, muscle le dos en profondeur, accroît la mobilité articulaire, au rythme d’une respiration thoracique.
Quel que soit votre âge, et votre condition physique, la méthode Pilates est votre alliée indispensable pour vivre et vieillir en forme.
Cours de Gym Atout Forme: renforcement, souplesse et bien-être
Votre cours de gym, pour vous fortifier, vous assouplir, vous permettre de maintenir un équilibre harmonieux entre les activités du corps et celles de l’esprit.
Votre cours de gymnastique, d’une heure est pratiqué, dans une ambiance conviviale, au sein de votre club de gym Atout Forme.
Les cours de gym comportent des exercices de renforcement musculaire, d’équilibre, de coordination, d’assouplissement, de respiration, de rythme et de détente.
Marie, professeur, certifiée activités physiques adaptées, sera heureuse de vous accueillir, le mardi et le jeudi à 10h et le vendredi à 18h15, pour vous encourager à bouger et prendre soin de vous.
Activité physique : un allié clé pour prévenir 40 % des cancers
Plusieurs études scientifiques l’ont montré: 40% des cancers pourraient être évités par des modifications des habitudes de vie. On sait que l’activité physique, comme les cours de gym d’Atout Forme, joue un rôle majeur dans la prévention de cette maladie et de ses récidives.
Elle permet de prévenir le surpoids et l’obésité, des facteurs de risque connus de certains cancers, qui peuvent accroître également le risque de récidives.
Elle module la production de certaines hormones qui interviennent dans la croissance tumorale.
Elle stimule le système immunitaire, favorisant ainsi les défenses naturelles contre les cellules cancéreuses.
Elle accélère le transit intestinal, réduisant l’exposition de la muqueuse digestive aux agents cancérigènes issus de notre alimentation.
Renforcez votre dos avec Atout Forme !
- La gym d’ atout forme Montpellier permet de faire bouger le dos,
- en renforçant les muscles.
- en mobilisant les articulations.
- en empêchant certaines parties de se bloquer.
»Ne pas bouger, c’est se rouiller ». En effet, on sait maintenant que la majorité des lumbagos communs est la conséquence de lésions des muscles, ligaments et tendons qui assurent le soutien et le fonctionnement de la colonne vertébrale. Très souvent, la cause du mal de dos est la sédentarité. L’absence d’activités provoque un relâchement des muscles, qui ne sont plus assez forts pour jouer leur rôle, et des douleurs surviennent, au niveau des lombaires.
Cet article d’atout forme, vient relayer la campagne de sensibilisation de l’assurance maladie pour que chacun s’empare du nouveau mot d’ordre: »Mal de dos? le bon traitement, c’est le mouvement! »
L’objectif des cours de gym d’atout forme, est de vous permettre d’améliorer régulièrement votre niveau d’activité. La gym proposée en petits groupes, vous assure une attention particulière, garante de mouvements techniques adaptés et maitrisés.
Atout Forme 06.77.16.01.59
Profitez de votre Atout Forme !
En ce début d’Automne, vous souhaitez pratiquer une activité physique pour vous maintenir en forme, perdre du poids, vous tonifier, diminuer votre stress…
Les cours de gym d’Atout Forme répondent au mieux à vos besoins, vous assurent une reprise progressive, adaptée à votre niveau et à vos objectifs, dans une ambiance chaleureuse et motivante, favorable à l’exercice physique.
Appelez le 06 77 16 01 59
Septembre Bouge avec Atout Forme !
Après le temps des vacances, qui nous permet de ne plus être accaparés; voici venu, la rentrée et ses obligations.
Ne vous laissez pas envahir par des tracasseries de toutes sortes.
Réservez-vous des moments à vous. Cela vous aidera à concilier le plaisir et la réalité du quotidien.
Reconnectez vous à l’énergie positive de votre club de gym Atout Forme
Retrouvez le plaisir de bouger, dans une ambiance chaleureuse et soutenante.
Appréciez les bienfaits ressentis par la pratique régulière des exercices.
Rejoignez nous, salle Atout Forme, 5 rue Raoux Montpellier ( place du 8 Mai 1945 )
Tél: 06.77.16.01.59
Votre Visa Forme !
L’activité physique protège votre santé, améliore votre condition physique, et vous permet de maintenir une bonne qualité de vie.
Marie vous propose de participer à ses cours de gymnastique, qui varient chaque semaine, pour permettre de travailler les 6 piliers du bien-être corporel:
Souplesse ( mobiliser des articulations, étirer des muscles )
Renforcement musculaire ( déplacer une masse, s’opposer à une résistance, répéter des séries )
Habilité motrice ( complexifier la tâche motrice )
Communication motrice (établir des relations interpersonnelles )
Equilibre ( Fixer un appui, gérer le tonus musculaire )
Cardio respiratoire ( Produire un effort, doser son effort, gérer la dépense énergétique )
Rejoignez Atout Forme, pour préserver votre capital santé !!
Bienfaits du ballon de gymnastique au quotidien
De temps en temps, dans la journée, s’assoir sur un ballon de gymnastique , pour adopter une bonne position, car, pour lutter contre l’instabilité du ballon, on est obligé de se tenir droit, d’étirer son dos et de contracter le ventre en gainant la sangle abdominale.
Le ballon de gymnastique favorise aussi la mobilité du bassin, puisqu’à chaque mouvement, on sollicite des muscles profonds, qu’on ne fait pas travailler quand on est assis sur une chaise.
Le ballon doit être à la bonne hauteur: les jambes en angle droit, pour respecter la courbure naturelle de la colonne vertébrale.
Les Bienfaits du Cours de Gym pour Votre Santé
Un cours de gym proposé par Atout Forme
Améliore le fonctionnement de votre système immunitaire.
Augmente votre capacité musculaire. dont votre tonus cardiaque.
Vous aide à mieux gérer le stress en stoppant, le flux de pensées négatives. pendant les exercices.
Réduit le risque de certaines maladies ( cardiovasculaires, diabète, hypertension..) .
Permet de mieux conserver vos capacités intellectuelles, comme l’aptitude à vous concentrer.
Vous aide à contrôler votre poids et à redessiner votre silhouette.
Vous procure, surtout, beaucoup de plaisir et de bien-être.
Pilates : Renforcez Votre Corps en Douceur
Le Pilates est une technique douce mais puissante basée sur le renforcement des muscles posturaux et ceux de la sangle abdominale au rythme de la respiration. Cette méthode apprend à entraîner les muscles du maintien, avant les muscles superficiels. Elle dessine une jolie silhouette et un ventre plat, muscle le dos en profondeur, accroît la mobilité articulaire, au rythme d’une respiration latérale thoracique, bénéfique à la santé.