Archives du blog

1 cours de gym sur ordonnance !

1 cours de gym sur ordonnance !

Mar 25

Publié par

La haute autorité de santé ( HAS) a rédigé un guide à l’attention des médecins généralistes, pour qu’ils soient plus nombreux à prescrire l’activité physique à leurs patients.

En effet, les bénéfices du  »sport santé » sont désormais très bien démontrés par la science.

La pratique d’une activité régulière, comme la gym proposée à Montpellier, dans la salle  »atout forme« , prévient certains cancers (notamment du côlon, du sein et de la prostate), diminue le risque de maladies cardio-vasculaires, améliore les fonctions cognitives, le sommeil et l’anxiété..

Alors, après l’avis de votre médecin, rejoignez nous dans la salle atout forme, pour votre premier cours de gym.

Publié dans forme et bien-être

Poster un commentaire

Étiquettes : , , , , , , , , ,

La gym: votre atout forme !

La gym: votre atout forme !

Mar 18

Publié par

7 atouts pour une belle qualité de vie:

  • 1 cours de gym diminue l’anxiété.
  • 1 cours de gym aide à se relaxer.
  • 1 cours de gym améliore la qualité du sommeil.
  • 1 cours de gym améliore les capacités cognitives.
  • 1 cours de gym favorise la résistance à la fatigue.
  • 1 cours de gym favorise l’intégration sociale en favorisant les rencontres.
  • 1 cours de gym permet une meilleure estime de soi.

Publié dans forme et bien-être

Poster un commentaire

Étiquettes : , , , , , , ,

Mal de dos ? Le bon traitement, c’est le mouvement !

Mal de dos ? Le bon traitement, c’est le mouvement !

Jan 29

Publié par

La gym d’Atout Forme Montpellier permet de faire bouger le dos, en renforçant les muscles, en mobilisant les articulations, et en empêchant certaines parties du corps de se bloquer.

 » Ne pas bouger, c’est se rouiller  », en effet, on sait maintenant que la majorité des lumbagos communs est la conséquence de lésions des muscles, ligaments et tendons qui assurent le soutien et le fonctionnement de la colonne vertébrale. Très souvent, la cause du mal de dos est la sédentarité. L’absence d’activités provoque un relâchement des muscles, qui ne sont plus assez forts pour jouer leur rôle, et des douleurs surviennent au niveau des lombaires.

Cet article d’Atout Forme, vient relayer la campagne de sensibilisation de l’assurance maladie pour que chacun s’empare du nouveau mot d’ordre: « Mal de dos ? le bon traitement, c’est le mouvement !  »

Publié dans forme et bien-être

Poster un commentaire

Étiquettes : , , , ,

Et si je reprenais l’activité physique ?

Après des mois d’interruption infligés par la crise sanitaire, la pandémie est aujourd’hui sous contrôle dans notre région. Aussi, vous êtes nombreux à souhaiter reprendre une activité physique pour vous remettre en forme, perdre du poids, vous tonifier, diminuer votre stress…

Les cours de gym d’Atout Forme répondent au mieux à vos besoins, vous assurent une reprise progressive, adaptée à votre niveau et à vos objectifs, dans une ambiance chaleureuse et motivante, favorable à l’exercice physique.

Appelez le 06 77 16 01 59

Publié le | Image

Méthode douce pour se détendre.

Chacun a ses méthodes pour tenter d’apaiser l’anxiété du moment. La respiration abdominale fait partie de ces techniques douces qui fortifient naturellement et efficacement le mental. Elle consiste à respirer profondément en utilisant toute notre capacité respiratoire. Pour ce faire, allongez vous, jambes fléchies, pieds au sol, fermez les yeux; inspirez lentement et profondément par le nez en  » gonflant le ventre » et en terminant par le haut des poumons. Retenez votre respiration trois à cinq secondes, puis expirez lentement par la bouche, en contractant vos muscles abdominaux, et en  »rentrant le ventre  » pour chasser tout l’air, présent dans vos poumons. (recommencez ce cycle 5 fois ).

Cette méthode est appliquée régulièrement au cours des séances de gym d’Atout Forme, afin de contribuer au bien-être de tous les participants.

Publié le | Image

Mal de dos ? Le bon traitement, c’est le mouvement !

  • La gym d’ atout forme Montpellier permet de faire bouger le dos,
  • en renforçant les muscles.
  • en mobilisant les articulations.
  • en empêchant certaines parties de se bloquer.

 »Ne pas bouger, c’est se rouiller ». En effet, on sait maintenant que la majorité des lumbagos communs est la conséquence de lésions des muscles, ligaments et tendons qui assurent le soutien et le fonctionnement de la colonne vertébrale. Très souvent, la cause du mal de dos est la sédentarité. L’absence d’activités provoque un relâchement des muscles, qui ne sont plus assez forts pour jouer leur rôle, et des douleurs surviennent, au niveau des lombaires.

Cet article d’atout forme, vient relayer la campagne de sensibilisation de l’assurance maladie pour que chacun s’empare du nouveau mot d’ordre:  »Mal de dos? le bon traitement, c’est le mouvement!  »

L’objectif des cours de gym d’atout forme, est de vous permettre d’améliorer régulièrement votre niveau d’activité.  La  gym proposée en petits groupes, vous assure une attention particulière, garante de mouvements techniques adaptés et maitrisés.

 

 

 

 

Publié le | Image

%d blogueurs aiment cette page :