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Votre Visa Forme !
L’activité physique protège votre santé, améliore votre condition physique, et vous permet de maintenir une bonne qualité de vie.
Marie vous propose de participer à ses cours de gymnastique, qui varient chaque semaine, pour permettre de travailler les 6 piliers du bien-être corporel:
Souplesse ( mobiliser des articulations, étirer des muscles )
Renforcement musculaire ( déplacer une masse, s’opposer à une résistance, répéter des séries )
Habilité motrice ( complexifier la tâche motrice )
Communication motrice (établir des relations interpersonnelles )
Equilibre ( Fixer un appui, gérer le tonus musculaire )
Cardio respiratoire ( Produire un effort, doser son effort, gérer la dépense énergétique )
Rejoignez Atout Forme, pour préserver votre capital santé !!
7 Bienfaits du Sport pour la Qualité de Vie
7 atouts pour une belle qualité de vie:
- 1 cours de gym diminue l’anxiété.
- 1 cours de gym aide à se relaxer.
- 1 cours de gym améliore la qualité du sommeil.
- 1 cours de gym améliore les capacités cognitives.
- 1 cours de gym favorise la résistance à la fatigue.
- 1 cours de gym favorise l’intégration sociale en favorisant les rencontres.
- 1 cours de gym permet une meilleure estime de soi.
Bienfaits de l’activité physique sur les maladies chroniques
Une expertise de l’INSERM (Institut national de la santé et de la recherche médicale), réaffirme les bénéfices de l’activité physique contre dix maladies chroniques fréquentes, dont:
Le diabète de type 2, le diabète de type 1, les pathologies coronaires, l’asthme, le cancer, l’arthrose des membres inférieurs.
Pour les experts, les bénéfices l’emportent sans conteste sur les risques encourus, quels que soient l’âge et l’état de santé de la personne.
Aussi, rejoignez nous, et profitez des cours de gym proposés dans la salle « atout forme » pour entretenir votre capital santé.
Cette semaine : Cours de gym: abdos fessiers.
Exercices efficaces avec le Ballon de Gym
On l’appelle Fit’ball, swissball, ou ballon de gymnastique.. , ce gros ballon permet de proposer une séance de gym atout forme, ludique, efficace et motivante. Les exercices sollicitent, non seulement les grands groupes musculaires qui travaillent habituellement, mais également les muscles profonds. En contact constant avec le ballon, chaque pratiquant prend conscience des muscles du »noyau central »: dos, abdominaux, muscles du bassin, ainsi que ceux de la colonne vertébrale, pour rééquilibrer le corps en permanence.
équilibre sur ballon gym atout forme