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Profitez de votre Atout Forme !
En ce début d’Automne, vous souhaitez pratiquer une activité physique pour vous maintenir en forme, perdre du poids, vous tonifier, diminuer votre stress…
Les cours de gym d’Atout Forme répondent au mieux à vos besoins, vous assurent une reprise progressive, adaptée à votre niveau et à vos objectifs, dans une ambiance chaleureuse et motivante, favorable à l’exercice physique.
Appelez le 06 77 16 01 59
Septembre Bouge avec Atout Forme !
Après le temps des vacances, qui nous permet de ne plus être accaparés; voici venu, la rentrée et ses obligations.
Ne vous laissez pas envahir par des tracasseries de toutes sortes.
Réservez-vous des moments à vous. Cela vous aidera à concilier le plaisir et la réalité du quotidien.
Reconnectez vous à l’énergie positive de votre club de gym Atout Forme
Retrouvez le plaisir de bouger, dans une ambiance chaleureuse et soutenante.
Appréciez les bienfaits ressentis par la pratique régulière des exercices.
Rejoignez nous, salle Atout Forme, 5 rue Raoux Montpellier ( place du 8 Mai 1945 )
Tél: 06.77.16.01.59
Les Bienfaits du Cours de Gym pour Votre Santé
Un cours de gym proposé par Atout Forme
Améliore le fonctionnement de votre système immunitaire.
Augmente votre capacité musculaire. dont votre tonus cardiaque.
Vous aide à mieux gérer le stress en stoppant, le flux de pensées négatives. pendant les exercices.
Réduit le risque de certaines maladies ( cardiovasculaires, diabète, hypertension..) .
Permet de mieux conserver vos capacités intellectuelles, comme l’aptitude à vous concentrer.
Vous aide à contrôler votre poids et à redessiner votre silhouette.
Vous procure, surtout, beaucoup de plaisir et de bien-être.
Pilates : Renforcez Votre Corps en Douceur
Le Pilates est une technique douce mais puissante basée sur le renforcement des muscles posturaux et ceux de la sangle abdominale au rythme de la respiration. Cette méthode apprend à entraîner les muscles du maintien, avant les muscles superficiels. Elle dessine une jolie silhouette et un ventre plat, muscle le dos en profondeur, accroît la mobilité articulaire, au rythme d’une respiration latérale thoracique, bénéfique à la santé.
Exercices de Fitness avec le Ballon Paille
Utilisé pour des exercices de motricité, de fitness, ou de rééducation, le ballon paille, souple et très résistant, se gonfle et se dégonfle à volonté; sa pression s’ajuste en fonction de l’exercice à réaliser. Il facilite certains mouvements ou accroît leur difficulté; il permet de travailler l’équilibre et de renforcer le gainage des muscles profonds, dans une ambiance chaleureuse et motivante.
Exercices Haltères : Renforcez Votre Haut du Corps
Les exercices avec haltères, proposées dans la salle Atout Forme, renforcent les muscles du thorax, du haut du dos, des épaules et des bras, en proposant des mouvements adaptés à chaque groupe musculaire, afin de sculpter le haut du corps et remodeler votre silhouette.
Ces exercices participeront à redresser votre buste, à muscler et affiner vos bras, à tonifier vos épaules, et à sculpter le haut de votre dos.
Exemple d’exercice: Extension des triceps.
Allongé sur le dos, jambes fléchies, pieds au sol, un haltère dans chaque main:
Tendez les bras au dessus de la poitrine; sur l’inspiration, abaissez les haltères de chaque côté de la tête pour former un angle de 90°. Sur l’expiration, levez les vers le plafond: faire deux séries de huit répétitions. .
Atout Forme : Cours de gym sur gros ballon à Montpellier
La gymnastique proposée dans la salle Atout Forme, située à deux pas du cœur de Montpellier
- améliore le fonctionnement de votre système immunitaire.
- augmente votre tonus cardiaque et votre capacité musculaire.
- vous aide à mieux gérer le stress en stoppant le flux des pensées négatives pendant les exercices.
Le cours de gym sur gros ballon, proposé cette semaine, par Atout Forme, vous permet un travail proprioceptif ( capacité inconsciente à percevoir la position exacte de notre corps dans l’espace ). Vous êtes ainsi, à l’écoute de vos sensations et de l’engagement de vos muscles profonds pour ajuster votre posture. A cela, s’ajoute l’étirement de votre colonne vertébrale, grâce à l’auto agrandissement que requiert la stabilité sur le ballon. Vous améliorez ainsi, votre posture.
Améliorez votre posture avec un cours de gym chaise
Nous passons beaucoup de temps, dans la journée, assis sur une chaise, abdominaux distendus, ventre saillant, nuque et haut du dos contractés.
Lors du cours de gym chaise, proposé cette semaine, par Atout forme, nous allons en faire un accessoire pour notre posture, notre musculation, nos étirements et assouplissements sans avachissement.
De nombreux exercices en position debout, assise et allongée, sont réalisés en maintenant l’allongement de la colonne vertébrale, tout en contrôlant la respiration.
Cours de Gym Pilates : Renforcez Votre Corps en Profondeur
Le cours de gym Pilates, proposé cette semaine, par Atout Forme, entraîne les muscles profonds ou muscles de maintien, avant les muscles superficiels.
Cette méthode dessine une jolie silhouette et un ventre plat, muscle le dos en profondeur, accroît la mobilité articulaire au rythme d’une respiration latérale thoracique, bénéfique à la santé.
Ce cours de gymnastique d’Atout Forme, est de plus en plus plébiscité pour le bien-être qu’il apporte.
Atout Forme : Cours de Gym Élastique Adapté à Tous
Le cours de gym avec élastique proposé, par Atout Forme, est particulièrement adapté:
au renforcement musculaire de l’ensemble du corps ( muscles isolés ou chaines musculaires )
à l’équilibre et à la posture (engagement du plancher pelvien et de la sangle abdominale )
au travail cardio respiratoire.
Les bandes élastiques sont divisées en huit segments numérotés qui permettent une résistance proportionnelle à leur allongement; les participants à ce cours de gymnastique, choisissent, eux-mêmes, la tension initiale, en fonction de leur tonicité musculaire, et leur capacité, s’assurant ainsi, un travail non traumatisant pour les tendons et les articulations.