Les atouts de la gym pour votre santé

Les atouts de la gym pour votre santé

Déc 14

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Pratiquer la gymnastique avec atout forme, c’est l’assurance d’être moins fatigué

Pratiquer la gym avec atout forme, c’est l’assurance d’être moins essoufflé.

Pratiquer la gym avec atout forme, c’est l’assurance d’être moins stressé.

Pratiquer la gym avec atout forme, c’est l’assurance de mieux dormir.

Pratiquer la gym avec atout forme, c’est l’assurance de perdre la mauvaise graisse abdominale.

Pratiquer la gym, c’est l’assurance d’augmenter sa concentration, de se sentir mieux, et contribuer à entretenir son capital santé.

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Les Bienfaits du Pilates pour un Corps Sain

Les Bienfaits du Pilates pour un Corps Sain

Déc 06

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Le Pilates est une technique douce mais puissante basée sur le renforcement des muscles posturaux et ceux de la sangle abdominale au rythme de la respiration. Cette méthode apprend à entraîner les muscles du maintien, avant les muscles superficiels. Elle dessine une jolie silhouette et un ventre plat, muscle le dos en profondeur, accroît la mobilité articulaire, au rythme d’une respiration latérale thoracique, bénéfique à la santé.

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Améliorez Votre Posture Avec le Cours de Gym Chaise

Améliorez Votre Posture Avec le Cours de Gym Chaise

Nov 29

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Nous passons beaucoup de temps, dans la journée, assis sur une chaise, abdominaux distendus, ventre saillant, nuque et haut du dos contractés.

Lors du cours de gym chaise, proposé cette semaine, par Atout forme, nous allons en faire un accessoire pour notre posture, notre musculation, nos étirements et assouplissements sans avachissement.

De nombreux exercices en position debout, assise et allongée, sont réalisés en maintenant l’allongement de la colonne vertébrale, tout en contrôlant la respiration.

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Renforcer l’immunité par un mode de vie sain

Renforcer notre immunité en modifiant notre hygiène de vie est la leçon que nous devons tirer de la crise du Covid-19

Nous avons pu constater, que les patients qui ont manifesté des formes graves, souffraient déjà, d’autres pathologies  (obésité, diabète, tension artérielle). La prévention encouragée par Atout Forme est donc primordiale pour éviter les complications.,

Trente minutes d’activité physique ininterrompu par jour diminue de 40% les risques de cancer, d’ Alzheimer et de maladies cardiovasculaires. Lors de l’exercice physique comme pratiqué, lors des cours de gym d’ Atout Forme, nos muscles fabriquent un cocktail d’enzymes protectrices dont l’isirine, qui améliore le contrôle de l’obésité et de la glycémie. Cela constitue un vrai bouclier pour nous protéger des virus.

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Cours de Gym avec Élastique : Renforcement Musculaire Efficace

Cours de Gym avec Élastique : Renforcement Musculaire Efficace

Nov 14

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Le cours de gym avec élastique proposé, par Atout Forme, est particulièrement adapté:

au renforcement musculaire de l’ensemble du corps ( muscles isolés ou chaines musculaires )

à l’équilibre et à la posture (engagement du plancher pelvien et de la sangle abdominale )

au travail cardio respiratoire.

Les bandes élastiques sont divisées en huit segments numérotés qui permettent une résistance proportionnelle à leur allongement; les participants à ce cours de gymnastique, choisissent, eux-mêmes, la tension initiale, en fonction de leur tonicité musculaire, et leur capacité, s’assurant ainsi, un travail non traumatisant pour les tendons et les articulations.

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Améliorez Votre Posture Avec le Pilates

Améliorez Votre Posture Avec le Pilates

Nov 08

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Grace aux cours de Pilates, dispensés dans la salle atout forme, par Marie, professeur certifié,, vous améliorez votre posture, vous assouplissez vos articulations, vous gainez vos muscles pour vous sculpter une silhouette plus harmonieuse.

Cette gymnastique douce met l’accent sur la coordination entre le corps et l’esprit. Quel que soit votre âge, et votre condition physique, la méthode Pilates est votre alliée indispensable pour vivre et vieillir en forme.

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Cours de Gym : Renforcez Votre Corps et Esprit

Cours de Gym : Renforcez Votre Corps et Esprit

Nov 02

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Votre cours de gym, pour vous fortifier, vous assouplir, vous permettre de maintenir un équilibre harmonieux entre les activités du corps et celles de l’esprit.

Votre cours de gymnastique, d’une heure est pratiqué, dans une ambiance conviviale, au sein de votre club de gym Atout Forme.

Les cours de gym comportent des exercices de renforcement musculaire, d’équilibre, de coordination, d’assouplissement, de respiration, de rythme et de détente.

cette semaine : gym ballon

Marie, professeur, certifiée activités physiques adaptées, sera heureuse de vous accueillir, le mardi et le jeudi à 10h et le vendredi à 18h15, pour vous encourager à bouger et prendre soin de vous.

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Prévenir le cancer grâce à l’activité physique

Prévenir le cancer grâce à l’activité physique

Oct 19

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Plusieurs études  scientifiques l’ont montré: 40% des cancers pourraient être évités par des modifications des habitudes de vie. On sait que l’activité physique joue un rôle majeur dans la prévention de cette maladie et de ses récidives.

 » Elle prévient 21% des cancers du sein et réduit de 40% le risque de rechute de la plupart des cancers. Comment ? En diminuant les œstrogènes, ces hormones qui stimulent les cancers du sein, et l’insuline qui fait rentrer  le glucose dans les cellules et qui est indispensable au développement des tumeurs du sein, de la prostate et du colon. Elle a aussi un impact puissant sur l’immunité grâce aux protéines produites par les muscles lorsqu’ils se contractent. Elle modifie aussi la croissance des vaisseaux sanguins de la tumeur, l’empêchant ainsi de s’alimenter et de progresser », explique le Docteur Bouillet, cancérologue à l’hôpital Avicenne.

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Octobre Rose : L’Importance du Dépistage du Cancer du Sein

Octobre Rose : L’Importance du Dépistage du Cancer du Sein

Oct 11

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Octobre rose: mois de sensibilisation au dépistage du cancer du sein est l’occasion de rappeler que, selon plusieurs expertises, l’activité physique, comme la gymnastique proposée par Atout Forme, est aujourd’hui vivement conseillée, aux malades pendant et après les traitements.

Elle améliore nettement la qualité de vie, diminue les risques de récidive, et augmente les chances de survie.

Sur le plan individuel, l’entrée dans la maladie est une épreuve moins difficile à surmonter quand on bénéficie d’un parcours de soins personnalisé et global, qui intègre tous les éléments comportementaux, environnementaux et autres, susceptibles d’influer sur notre organisme.

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Renforcez votre dos avec Atout Forme !

Renforcez votre dos avec Atout Forme !

Oct 04

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  • La gym d’ atout forme Montpellier permet de faire bouger le dos,
  • en renforçant les muscles.
  • en mobilisant les articulations.
  • en empêchant certaines parties de se bloquer.

 »Ne pas bouger, c’est se rouiller ». En effet, on sait maintenant que la majorité des lumbagos communs est la conséquence de lésions des muscles, ligaments et tendons qui assurent le soutien et le fonctionnement de la colonne vertébrale. Très souvent, la cause du mal de dos est la sédentarité. L’absence d’activités provoque un relâchement des muscles, qui ne sont plus assez forts pour jouer leur rôle, et des douleurs surviennent, au niveau des lombaires.

Cet article d’atout forme, vient relayer la campagne de sensibilisation de l’assurance maladie pour que chacun s’empare du nouveau mot d’ordre:  »Mal de dos? le bon traitement, c’est le mouvement!  »

L’objectif des cours de gym d’atout forme, est de vous permettre d’améliorer régulièrement votre niveau d’activité.  La  gym proposée en petits groupes, vous assure une attention particulière, garante de mouvements techniques adaptés et maitrisés.

 

 

 

 

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