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Les atouts de la gym pour votre santé
Pratiquer la gymnastique avec atout forme, c’est l’assurance d’être moins fatigué
Pratiquer la gym avec atout forme, c’est l’assurance d’être moins essoufflé.
Pratiquer la gym avec atout forme, c’est l’assurance d’être moins stressé.
Pratiquer la gym avec atout forme, c’est l’assurance de mieux dormir.
Pratiquer la gym avec atout forme, c’est l’assurance de perdre la mauvaise graisse abdominale.
Pratiquer la gym, c’est l’assurance d’augmenter sa concentration, de se sentir mieux, et contribuer à entretenir son capital santé.
Cours de Gym avec Élastique : Renforcement Musculaire Efficace
Le cours de gym avec élastique proposé, par Atout Forme, est particulièrement adapté:
au renforcement musculaire de l’ensemble du corps ( muscles isolés ou chaines musculaires )
à l’équilibre et à la posture (engagement du plancher pelvien et de la sangle abdominale )
au travail cardio respiratoire.
Les bandes élastiques sont divisées en huit segments numérotés qui permettent une résistance proportionnelle à leur allongement; les participants à ce cours de gymnastique, choisissent, eux-mêmes, la tension initiale, en fonction de leur tonicité musculaire, et leur capacité, s’assurant ainsi, un travail non traumatisant pour les tendons et les articulations.
Améliorez Votre Posture Avec le Pilates
Grace aux cours de Pilates, dispensés dans la salle atout forme, par Marie, professeur certifié,, vous améliorez votre posture, vous assouplissez vos articulations, vous gainez vos muscles pour vous sculpter une silhouette plus harmonieuse.
Cette gymnastique douce met l’accent sur la coordination entre le corps et l’esprit. Quel que soit votre âge, et votre condition physique, la méthode Pilates est votre alliée indispensable pour vivre et vieillir en forme.
Cours de Gym : Renforcez Votre Corps et Esprit
Votre cours de gym, pour vous fortifier, vous assouplir, vous permettre de maintenir un équilibre harmonieux entre les activités du corps et celles de l’esprit.
Votre cours de gymnastique, d’une heure est pratiqué, dans une ambiance conviviale, au sein de votre club de gym Atout Forme.
Les cours de gym comportent des exercices de renforcement musculaire, d’équilibre, de coordination, d’assouplissement, de respiration, de rythme et de détente.
cette semaine : gym ballon
Marie, professeur, certifiée activités physiques adaptées, sera heureuse de vous accueillir, le mardi et le jeudi à 10h et le vendredi à 18h15, pour vous encourager à bouger et prendre soin de vous.
Renforcez votre dos avec Atout Forme !
- La gym d’ atout forme Montpellier permet de faire bouger le dos,
- en renforçant les muscles.
- en mobilisant les articulations.
- en empêchant certaines parties de se bloquer.
»Ne pas bouger, c’est se rouiller ». En effet, on sait maintenant que la majorité des lumbagos communs est la conséquence de lésions des muscles, ligaments et tendons qui assurent le soutien et le fonctionnement de la colonne vertébrale. Très souvent, la cause du mal de dos est la sédentarité. L’absence d’activités provoque un relâchement des muscles, qui ne sont plus assez forts pour jouer leur rôle, et des douleurs surviennent, au niveau des lombaires.
Cet article d’atout forme, vient relayer la campagne de sensibilisation de l’assurance maladie pour que chacun s’empare du nouveau mot d’ordre: »Mal de dos? le bon traitement, c’est le mouvement! »
L’objectif des cours de gym d’atout forme, est de vous permettre d’améliorer régulièrement votre niveau d’activité. La gym proposée en petits groupes, vous assure une attention particulière, garante de mouvements techniques adaptés et maitrisés.
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- gym atout forme
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- renforcement pectoraux barre
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- étirement
Renforcez Votre Dos avec Atout Forme à Montpellier
La gym d’Atout Forme Montpellier permet de faire bouger le dos, en renforçant les muscles, en mobilisant les articulations, et en empêchant certaines parties du corps de se bloquer.
» Ne pas bouger, c’est se rouiller », en effet, on sait maintenant que la majorité des lumbagos communs est la conséquence de lésions des muscles, ligaments et tendons qui assurent le soutien et le fonctionnement de la colonne vertébrale. Très souvent, la cause du mal de dos est la sédentarité. L’absence d’activités provoque un relâchement des muscles, qui ne sont plus assez forts pour jouer leur rôle, et des douleurs surviennent au niveau des lombaires.
Cet article d’Atout Forme, vient relayer la campagne de sensibilisation de l’assurance maladie pour que chacun s’empare du nouveau mot d’ordre: « Mal de dos ? le bon traitement, c’est le mouvement ! »
Renforcez vos muscles avec le Pilates
le cours de Pilates proposé par atout forme, permet de renforcer les muscles abdominaux et dorsaux en profondeur, en respectant l’alignement du corps et l’équilibre musculaire.
On prend son temps, l’important étant le contrôle et la précision des mouvements.
En Pilates, on respire en maintenant les abdominaux en tension.
Inspirer lentement et profondément par le nez en gonflant la cage thoracique et en contractant le ventre.
Expirer lentement et profondément par la bouche entrouverte, tout en contractant le ventre, et en rapprochant les côtes.
la gym d’atout forme :
- pour augmenter votre force musculaire.
- pour améliorer votre souplesse, votre équilibre et votre coordination.
- pour améliorer vos fonctions respiratoires.
- pour limiter les courbatures et les douleurs.
- pour vous aider à lutter contre le mal de dos.
- pour vous permettre de vous sentir plus énergique, moins fatigué.
- pour vous permettre de rester physiquement plus autonome avec l’âge.
Améliorez votre équilibre avec la gym sur ballon
La gymnastique proposée dans la salle Atout Forme, située à deux pas du cœur de Montpellier
- améliore le fonctionnement de votre système immunitaire.
- augmente votre tonus cardiaque et votre capacité musculaire.
- vous aide à mieux gérer le stress en stoppant le flux des pensées négatives pendant les exercices.
Le cours de gym sur gros ballon, proposé cette semaine, par Atout Forme, permet de travailler nos muscles profonds, et notre équilibre. Loin d’être réservé aux gym douces, le ballon de gymnastique peut rendre la séance bien plus tonique et efficace.
Bénéfices de l’Activité Physique contre les Maladies Chroniques
Une expertise de l’INSERM (Institut national de la santé et de la recherche médicale), réaffirme les bénéfices de l’activité physique contre dix maladies chroniques fréquentes, dont:
Le diabète de type 2, le diabète de type 1, les pathologies coronaires, l’asthme, le cancer, l’arthrose des membres inférieurs.
Pour les experts, les bénéfices l’emportent sans conteste sur les risques encourus, quels que soient l’âge et l’état de santé de la personne.
Aussi, rejoignez nous, et profitez des cours de gym proposés dans la salle « atout forme » pour entretenir votre capital santé.
Cette semaine : Cours de gym: abdos fessiers.
Atout Forme 