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Renforcez vos muscles avec le Pilates
le cours de Pilates proposé par atout forme, permet de renforcer les muscles abdominaux et dorsaux en profondeur, en respectant l’alignement du corps et l’équilibre musculaire.
On prend son temps, l’important étant le contrôle et la précision des mouvements.
En Pilates, on respire en maintenant les abdominaux en tension.
Inspirer lentement et profondément par le nez en gonflant la cage thoracique et en contractant le ventre.
Expirer lentement et profondément par la bouche entrouverte, tout en contractant le ventre, et en rapprochant les côtes.
Retrouvez votre Bien-Être avec Atout Forme
Le rythme trépidant de vos vies, pèse sur votre corps et parfois sur votre moral.
Alors, pour retrouver votre forme, améliorer votre condition physique et aller vers les autres,
Marie vous propose de participer à ses cours de gymnastique, qui varient chaque semaine, pour permettre de travailler les 6 piliers du bien-être corporel:
Souplesse ( mobiliser des articulations, étirer des muscles )
Renforcement musculaire ( déplacer une masse, s’opposer à une résistance, répéter des séries )
Habilité motrice ( complexifier la tâche motrice )
Communication motrice (établir des relations interpersonnelles )
Equilibre ( Fixer un appui, gérer le tonus musculaire )
Cardio respiratoire ( Produire un effort, doser son effort, gérer la dépense énergétique )
Alors, rejoignez Atout Forme, pour une destination Bien-être !
Atout Forme 