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Et si je reprenais l’activité physique ?

Après des mois d’interruption infligés par la crise sanitaire, la pandémie est aujourd’hui sous contrôle dans notre région. Aussi, vous êtes nombreux à souhaiter reprendre une activité physique pour vous remettre en forme, perdre du poids, vous tonifier, diminuer votre stress…

Les cours de gym d’Atout Forme répondent au mieux à vos besoins, vous assurent une reprise progressive, adaptée à votre niveau et à vos objectifs, dans une ambiance chaleureuse et motivante, favorable à l’exercice physique.

Appelez le 06 77 16 01 59

: équilibre sur ballon

: gym maintien atout forme

Publié le 6 novembre 2021 | Image

Renforcez votre immunité !

Renforcer notre immunité en modifiant notre hygiène de vie est la leçon que nous devons tirer de la crise du Covid-19

Nous avons pu constater, que les patients qui ont manifesté des formes graves, souffraient déjà, d’autres pathologies (obésité, diabète, tension artérielle). La prévention encouragée par Atout Forme est donc primordiale pour éviter les complications.,

Trente minutes d’activité physique ininterrompu par jour diminue de 40% les risques de cancer, d’ Alzheimer et de maladies cardiovasculaires. Lors de l’exercice physique comme pratiqué, lors des cours de gym d’ Atout Forme, nos muscles fabriquent un cocktail d’enzymes protectrices dont l’isirine, qui améliore le contrôle de l’obésité et de la glycémie. Cela constitue un vrai bouclier pour nous protéger des virus.

: Etirement fessiers ‘ Atout Forme ‘

: gym maintien atout forme

Publié le 15 août 2021 | Image

Méthode douce pour se détendre.

Chacun a ses méthodes pour tenter d’apaiser l’anxiété du moment. La respiration abdominale fait partie de ces techniques douces qui fortifient naturellement et efficacement le mental. Elle consiste à respirer profondément en utilisant toute notre capacité respiratoire. Pour ce faire, allongez vous, jambes fléchies, pieds au sol, fermez les yeux; inspirez lentement et profondément par le nez en » gonflant le ventre » et en terminant par le haut des poumons. Retenez votre respiration trois à cinq secondes, puis expirez lentement par la bouche, en contractant vos muscles abdominaux, et en »rentrant le ventre » pour chasser tout l’air, présent dans vos poumons. (recommencez ce cycle 5 fois ).

Cette méthode est appliquée régulièrement au cours des séances de gym d’Atout Forme, afin de contribuer au bien-être de tous les participants.

: réduire son stress » atout forme »

: gym bien-être atout forme montpellier

: Atout Forme Montpellier

Publié le 29 mars 2020 | Image

La gym d’atout forme: efficace comme un médicament !

Une expertise de l’INSERM (Institut national de la santé et de la recherche médicale), réaffirme les bénéfices de l’activité physique contre dix maladies chroniques fréquentes, dont:

Le diabète de type 2, le diabète de type 1, les pathologies coronaires, l’asthme, le cancer, l’arthrose des membres inférieurs.

Pour les experts, les bénéfices l’emportent sans conteste sur les risques encourus, quels que soient l’âge et l’état de santé de la personne.

Aussi, rejoignez nous, et profitez de vos cours de gym ‘atout forme’ pour entretenir votre capital santé.

: gym atout forme

: exercice: abdominaux obliques

: posture yoga / atout forme

Publié le 29 février 2020 | Image

Mal de dos ? Le bon traitement, c’est le mouvement !

La gym d’ atout forme Montpellier permet de faire bouger le dos,
en renforçant les muscles.
en mobilisant les articulations.
en empêchant certaines parties de se bloquer.

»Ne pas bouger, c’est se rouiller ». En effet, on sait maintenant que la majorité des lumbagos communs est la conséquence de lésions des muscles, ligaments et tendons qui assurent le soutien et le fonctionnement de la colonne vertébrale. Très souvent, la cause du mal de dos est la sédentarité. L’absence d’activités provoque un relâchement des muscles, qui ne sont plus assez forts pour jouer leur rôle, et des douleurs surviennent, au niveau des lombaires.

Cet article d’atout forme, vient relayer la campagne de sensibilisation de l’assurance maladie pour que chacun s’empare du nouveau mot d’ordre: »Mal de dos? le bon traitement, c’est le mouvement! »

L’objectif des cours de gym d’atout forme, est de vous permettre d’améliorer régulièrement votre niveau d’activité. La gym proposée en petits groupes, vous assure une attention particulière, garante de mouvements techniques adaptés et maitrisés.