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Les Bienfaits de la Gymnastique sur Gros Ballon
Activité physique très complète, la gymnastique sur gros ballon, proposée par Atout Forme, est plébiscitée par l’ensemble des participantes.
Le ballon, appelé fit ball, swiss ball ou gym ball, permet de nombreux exercices, qui sollicitent les grands groupes musculaires, et les muscles les plus profonds, lors de nos cours de gym.
Son instabilité permet de travailler notre équilibre de manière ludique et sa rondeur favorise les exercices d’étirement de fin de séance.
Bienfaits de l’activité physique sur les maladies chroniques
Une expertise de l’INSERM (Institut national de la santé et de la recherche médicale), réaffirme les bénéfices de l’activité physique contre dix maladies chroniques fréquentes, dont:
Le diabète de type 2, le diabète de type 1, les pathologies coronaires, l’asthme, le cancer, l’arthrose des membres inférieurs.
Pour les experts, les bénéfices l’emportent sans conteste sur les risques encourus, quels que soient l’âge et l’état de santé de la personne.
Aussi, rejoignez nous, et profitez des cours de gym proposés dans la salle « atout forme » pour entretenir votre capital santé.
Cette semaine : Cours de gym: abdos fessiers.
Exercices efficaces avec le Ballon de Gym
On l’appelle Fit’ball, swissball, ou ballon de gymnastique.. , ce gros ballon permet de proposer une séance de gym atout forme, ludique, efficace et motivante. Les exercices sollicitent, non seulement les grands groupes musculaires qui travaillent habituellement, mais également les muscles profonds. En contact constant avec le ballon, chaque pratiquant prend conscience des muscles du »noyau central »: dos, abdominaux, muscles du bassin, ainsi que ceux de la colonne vertébrale, pour rééquilibrer le corps en permanence.
équilibre sur ballon gym atout forme
Améliorez votre santé avec la gym
Pour votre santé: diminution des risques de développer de nombreuses maladies ( cardiovasculaires, diabète, certains cancers, ostéoporose…)
Pour votre condition physique: augmentation de votre force et votre tonus, amélioration de votre souplesse, votre équilibre et votre coordination. Amélioration de vos fonctions cardiaques et respiratoires.
Pour votre bien-être: La gym d’atout forme, permet d’améliorer la qualité du sommeil et la résistance à la fatigue, elle diminue l’anxiété , aide à se relaxer et à être plus détendu.
5 bonnes résolutions pour l’année 2026 !
- Faire du sport.
- Réduire son stress.
- Etre positif.
- Avoir une alimentation plus saine.
- Perdre du poids.
Ces aspirations rejoignent la conviction du Dr Salmann, cardiologue, résumée dans la préface de son livre »VItal »:
» Réussir sa vie, c’est important, mais réussir sa santé, c’est fondamental. «
Bienvenue dans votre salle de gym Atout Forme à Montpellier centre, pour votre résolution sport !
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- réduire son stress » atout forme »
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- gym maintien atout forme
Cours de Gym : Renforcez Votre Corps et Esprit
Votre cours de gym, pour vous fortifier, vous assouplir, vous permettre de maintenir un équilibre harmonieux entre les activités du corps et celles de l’esprit.
Votre cours de gymnastique, d’une heure est pratiqué, dans une ambiance conviviale, au sein de votre club de gym Atout Forme.
Les cours de gym comportent des exercices de renforcement musculaire, d’équilibre, de coordination, d’assouplissement, de respiration, de rythme et de détente.
Marie, professeur, certifiée activités physiques adaptées, sera heureuse de vous accueillir, le mardi et le jeudi à 10h et le vendredi à 18h15, pour vous encourager à bouger et prendre soin de vous.
Améliorez Votre Posture Avec le Pilates
Grace aux cours de Pilates, dispensés dans la salle atout forme, par Marie, professeur certifié,, vous améliorez votre posture, vous assouplissez vos articulations, vous gainez vos muscles pour vous sculpter une silhouette plus harmonieuse.
Cette gymnastique douce met l’accent sur la coordination entre le corps et l’esprit. Quel que soit votre âge, et votre condition physique, la méthode Pilates est votre alliée indispensable pour vivre et vieillir en forme.
Renforcez Votre Dos avec Atout Forme à Montpellier
La gym d’Atout Forme Montpellier permet de faire bouger le dos, en renforçant les muscles, en mobilisant les articulations, et en empêchant certaines parties du corps de se bloquer.
» Ne pas bouger, c’est se rouiller », en effet, on sait maintenant que la majorité des lumbagos communs est la conséquence de lésions des muscles, ligaments et tendons qui assurent le soutien et le fonctionnement de la colonne vertébrale. Très souvent, la cause du mal de dos est la sédentarité. L’absence d’activités provoque un relâchement des muscles, qui ne sont plus assez forts pour jouer leur rôle, et des douleurs surviennent au niveau des lombaires.
Cet article d’Atout Forme, vient relayer la campagne de sensibilisation de l’assurance maladie pour que chacun s’empare du nouveau mot d’ordre: « Mal de dos ? le bon traitement, c’est le mouvement ! »
Restez confiants et motivés !
Conscient d’une nouvelle progression virale, votre club de gym Atout Forme assure votre sécurité:
en vous demandant de présenter votre pass sanitaire
de laver vos mains, à l’entrée, avec une solution hydro-alcoolique.
de porter votre masque, excepté lors de la pratique des exercices physiques.
de respecter les distances réglementaires entre chaque participant.
d’apprécier le bien -être ressenti lors de chaque séance de gym Atout Forme.
et favoriser ainsi, votre perception positive de l’avenir.
Ne succombez pas à la morosité ambiante!
Misez plutôt sur votre Atout Forme !