Archives d’Auteur: Atout Forme

Renforcer l’immunité par un mode de vie sain

Renforcer notre immunité en modifiant notre hygiène de vie est la leçon que nous devons tirer de la crise du Covid-19

Nous avons pu constater, que les patients qui ont manifesté des formes graves, souffraient déjà, d’autres pathologies (obésité, diabète, tension artérielle). La prévention encouragée par Atout Forme est donc primordiale pour éviter les complications.,

Trente minutes d’activité physique ininterrompu par jour diminue de 40% les risques de cancer, d’ Alzheimer et de maladies cardiovasculaires. Lors de l’exercice physique comme pratiqué, lors des cours de gym d’ Atout Forme, nos muscles fabriquent un cocktail d’enzymes protectrices dont l’isirine, qui améliore le contrôle de l’obésité et de la glycémie. Cela constitue un vrai bouclier pour nous protéger des virus.

: gym maintien atout forme

Publié le 22 novembre 2025 | Image

Cours de Gym avec Élastique : Renforcement Musculaire Efficace

Nov 14

Publié par Atout Forme

Le cours de gym avec élastique proposé, par Atout Forme, est particulièrement adapté:

au renforcement musculaire de l’ensemble du corps ( muscles isolés ou chaines musculaires )

à l’équilibre et à la posture (engagement du plancher pelvien et de la sangle abdominale )

au travail cardio respiratoire.

Les bandes élastiques sont divisées en huit segments numérotés qui permettent une résistance proportionnelle à leur allongement; les participants à ce cours de gymnastique, choisissent, eux-mêmes, la tension initiale, en fonction de leur tonicité musculaire, et leur capacité, s’assurant ainsi, un travail non traumatisant pour les tendons et les articulations.

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Améliorez Votre Posture Avec le Pilates

Nov 08

Publié par Atout Forme

Grace aux cours de Pilates, dispensés dans la salle atout forme, par Marie, professeur certifié,, vous améliorez votre posture, vous assouplissez vos articulations, vous gainez vos muscles pour vous sculpter une silhouette plus harmonieuse.

Cette gymnastique douce met l’accent sur la coordination entre le corps et l’esprit. Quel que soit votre âge, et votre condition physique, la méthode Pilates est votre alliée indispensable pour vivre et vieillir en forme.

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Prévenir le cancer grâce à l’activité physique

Oct 19

Publié par Atout Forme

Plusieurs études scientifiques l’ont montré: 40% des cancers pourraient être évités par des modifications des habitudes de vie. On sait que l’activité physique joue un rôle majeur dans la prévention de cette maladie et de ses récidives.

» Elle prévient 21% des cancers du sein et réduit de 40% le risque de rechute de la plupart des cancers. Comment ? En diminuant les œstrogènes, ces hormones qui stimulent les cancers du sein, et l’insuline qui fait rentrer le glucose dans les cellules et qui est indispensable au développement des tumeurs du sein, de la prostate et du colon. Elle a aussi un impact puissant sur l’immunité grâce aux protéines produites par les muscles lorsqu’ils se contractent. Elle modifie aussi la croissance des vaisseaux sanguins de la tumeur, l’empêchant ainsi de s’alimenter et de progresser », explique le Docteur Bouillet, cancérologue à l’hôpital Avicenne.

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Octobre Rose : L’Importance du Dépistage du Cancer du Sein

Oct 11

Publié par Atout Forme

Octobre rose: mois de sensibilisation au dépistage du cancer du sein est l’occasion de rappeler que, selon plusieurs expertises, l’activité physique, comme la gymnastique proposée par Atout Forme, est aujourd’hui vivement conseillée, aux malades pendant et après les traitements.

Elle améliore nettement la qualité de vie, diminue les risques de récidive, et augmente les chances de survie.

Sur le plan individuel, l’entrée dans la maladie est une épreuve moins difficile à surmonter quand on bénéficie d’un parcours de soins personnalisé et global, qui intègre tous les éléments comportementaux, environnementaux et autres, susceptibles d’influer sur notre organisme.

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Renforcez votre dos avec Atout Forme !

Oct 04

Publié par Atout Forme

La gym d’ atout forme Montpellier permet de faire bouger le dos,
en renforçant les muscles.
en mobilisant les articulations.
en empêchant certaines parties de se bloquer.

»Ne pas bouger, c’est se rouiller ». En effet, on sait maintenant que la majorité des lumbagos communs est la conséquence de lésions des muscles, ligaments et tendons qui assurent le soutien et le fonctionnement de la colonne vertébrale. Très souvent, la cause du mal de dos est la sédentarité. L’absence d’activités provoque un relâchement des muscles, qui ne sont plus assez forts pour jouer leur rôle, et des douleurs surviennent, au niveau des lombaires.

Cet article d’atout forme, vient relayer la campagne de sensibilisation de l’assurance maladie pour que chacun s’empare du nouveau mot d’ordre: »Mal de dos? le bon traitement, c’est le mouvement! »

L’objectif des cours de gym d’atout forme, est de vous permettre d’améliorer régulièrement votre niveau d’activité. La gym proposée en petits groupes, vous assure une attention particulière, garante de mouvements techniques adaptés et maitrisés.

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: étirement

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Reprenez votre forme cet automne avec Atout Forme

Sep 27

Publié par Atout Forme

En ce début d’Automne, vous êtes nombreux à souhaiter reprendre une activité physique pour vous remettre en forme, perdre du poids, vous tonifier, diminuer votre stress…

Les cours de gym d’Atout Forme répondent au mieux à vos besoins, vous assurent une reprise progressive, adaptée à votre niveau et à vos objectifs, dans une ambiance chaleureuse et motivante, favorable à l’exercice physique.

Appelez le 06 77 16 01 59

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Rentrée : Retrouver l’énergie avec Atout Forme

Août 29

Publié par Atout Forme

Après le temps des vacances, qui nous permet de ne plus être accaparés; voici venu, la rentrée et ses obligations.

Ne vous laissez pas envahir par des tracasseries de toutes sortes. Réservez-vous des moments à vous. Cela vous aidera à concilier le plaisir et la réalité du quotidien.

Reconnectez vous à l’énergie positive de votre club Atout Forme.

Retrouvez le plaisir de bouger, dans une ambiance chaleureuse et soutenante.

Appréciez les bienfaits ressentis par la pratique régulière des exercices.

Rejoignez nous, salle Atout Forme, 5 rue Raoux Montpellier, dès le 16 Septembre.

Tél: 06.77.16.01.59

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Location de Salle pour Activités physiques

Août 23

Publié par Atout Forme

Trouver refuge en centre ville de Montpellier, pour proposer des séances d’activité physique ou s’entraîner seul ou en groupe, peut parfois, relever du parcours du combattant.

Qui n’a jamais rencontré de problème, pour trouver une location de salle, toujours disponible, pour abriter ses séances avec régularité ?

Les cours de gym, danses, yoga, etc..se développent de plus en plus et les créneaux: 17h-21h, privilégiés pour ces activités sont très demandés.

La location de la salle » Atout Forme » répond à vos attentes, et vous permet de disposer, ponctuellement, ou régulièrement, de votre lieu, certains jours, ou certaines heures de la semaine.