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Les atouts de la gym pour votre santé
Pratiquer la gymnastique avec atout forme, c’est l’assurance d’être moins fatigué
Pratiquer la gym avec atout forme, c’est l’assurance d’être moins essoufflé.
Pratiquer la gym avec atout forme, c’est l’assurance d’être moins stressé.
Pratiquer la gym avec atout forme, c’est l’assurance de mieux dormir.
Pratiquer la gym avec atout forme, c’est l’assurance de perdre la mauvaise graisse abdominale.
Pratiquer la gym, c’est l’assurance d’augmenter sa concentration, de se sentir mieux, et contribuer à entretenir son capital santé.
Les Bienfaits du Pilates pour un Corps Sain
Le Pilates est une technique douce mais puissante basée sur le renforcement des muscles posturaux et ceux de la sangle abdominale au rythme de la respiration. Cette méthode apprend à entraîner les muscles du maintien, avant les muscles superficiels. Elle dessine une jolie silhouette et un ventre plat, muscle le dos en profondeur, accroît la mobilité articulaire, au rythme d’une respiration latérale thoracique, bénéfique à la santé.
Améliorez Votre Posture Avec le Pilates
Grace aux cours de Pilates, dispensés dans la salle atout forme, par Marie, professeur certifié,, vous améliorez votre posture, vous assouplissez vos articulations, vous gainez vos muscles pour vous sculpter une silhouette plus harmonieuse.
Cette gymnastique douce met l’accent sur la coordination entre le corps et l’esprit. Quel que soit votre âge, et votre condition physique, la méthode Pilates est votre alliée indispensable pour vivre et vieillir en forme.
Octobre Rose : L’Importance du Dépistage du Cancer du Sein
Octobre rose: mois de sensibilisation au dépistage du cancer du sein est l’occasion de rappeler que, selon plusieurs expertises, l’activité physique, comme la gymnastique proposée par Atout Forme, est aujourd’hui vivement conseillée, aux malades pendant et après les traitements.
Elle améliore nettement la qualité de vie, diminue les risques de récidive, et augmente les chances de survie.
Sur le plan individuel, l’entrée dans la maladie est une épreuve moins difficile à surmonter quand on bénéficie d’un parcours de soins personnalisé et global, qui intègre tous les éléments comportementaux, environnementaux et autres, susceptibles d’influer sur notre organisme.
Renforcez votre dos avec Atout Forme !
- La gym d’ atout forme Montpellier permet de faire bouger le dos,
- en renforçant les muscles.
- en mobilisant les articulations.
- en empêchant certaines parties de se bloquer.
»Ne pas bouger, c’est se rouiller ». En effet, on sait maintenant que la majorité des lumbagos communs est la conséquence de lésions des muscles, ligaments et tendons qui assurent le soutien et le fonctionnement de la colonne vertébrale. Très souvent, la cause du mal de dos est la sédentarité. L’absence d’activités provoque un relâchement des muscles, qui ne sont plus assez forts pour jouer leur rôle, et des douleurs surviennent, au niveau des lombaires.
Cet article d’atout forme, vient relayer la campagne de sensibilisation de l’assurance maladie pour que chacun s’empare du nouveau mot d’ordre: »Mal de dos? le bon traitement, c’est le mouvement! »
L’objectif des cours de gym d’atout forme, est de vous permettre d’améliorer régulièrement votre niveau d’activité. La gym proposée en petits groupes, vous assure une attention particulière, garante de mouvements techniques adaptés et maitrisés.
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- gym atout forme
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- renforcement pectoraux barre
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- étirement
Rentrée : Retrouver l’énergie avec Atout Forme
Après le temps des vacances, qui nous permet de ne plus être accaparés; voici venu, la rentrée et ses obligations.
Ne vous laissez pas envahir par des tracasseries de toutes sortes. Réservez-vous des moments à vous. Cela vous aidera à concilier le plaisir et la réalité du quotidien.
Reconnectez vous à l’énergie positive de votre club Atout Forme.
Retrouvez le plaisir de bouger, dans une ambiance chaleureuse et soutenante.
Appréciez les bienfaits ressentis par la pratique régulière des exercices.
Rejoignez nous, salle Atout Forme, 5 rue Raoux Montpellier, dès le 16 Septembre.
Tél: 06.77.16.01.59
Les bienfaits de l’activité physique sur la santé
Pratiquer une activité physique proposée par Atout Forme
Améliorera le fonctionnement de votre système immunitaire.
Augmentera le tonus cardiaque et votre capacité musculaire.
Vous aidera à mieux gérer le stress en stoppant, pendant les exercices, le flux de pensées négatives.
Réduira le risque de certaines maladies ( cardiovasculaires, diabète, hypertension…) .
Permettra de mieux conserver vos capacités intellectuelles, comme l’aptitude à vous concentrer.
Vous aidera à contrôler votre poids et à redessiner votre silhouette.
Vous procurera beaucoup de plaisir et de bien-être.
Alors, rejoignez nous dès la rentrée prochaine: salle Atout Forme 5 rue Raoux Montpellier
Avantages du ballon de gymnastique pour la posture
De temps en temps, dans la journée, pour adopter une bonne position, car, pour lutter contre l’instabilité du ballon, on est obligé de se tenir droit, d’étirer son dos et de contracter le ventre en gainant la sangle abdominale.
Le ballon de gymnastique favorise aussi la mobilité du bassin, puisqu’à chaque mouvement, on sollicite des muscles profonds, qu’on ne fait pas travailler quand on est assis sur une chaise.
Cependant, le ballon doit être à la bonne hauteur: les jambes en angle droit, pour respecter la courbure naturelle de la colonne vertébrale.
Renforcez Votre Dos avec Atout Forme à Montpellier
La gym d’Atout Forme Montpellier permet de faire bouger le dos, en renforçant les muscles, en mobilisant les articulations, et en empêchant certaines parties du corps de se bloquer.
» Ne pas bouger, c’est se rouiller », en effet, on sait maintenant que la majorité des lumbagos communs est la conséquence de lésions des muscles, ligaments et tendons qui assurent le soutien et le fonctionnement de la colonne vertébrale. Très souvent, la cause du mal de dos est la sédentarité. L’absence d’activités provoque un relâchement des muscles, qui ne sont plus assez forts pour jouer leur rôle, et des douleurs surviennent au niveau des lombaires.
Cet article d’Atout Forme, vient relayer la campagne de sensibilisation de l’assurance maladie pour que chacun s’empare du nouveau mot d’ordre: « Mal de dos ? le bon traitement, c’est le mouvement ! »
un cours de gym pour préserver votre capital santé !
Participez aux cours de gym d’atout forme dans une ambiance chaleureuse,
- pour votre moral et votre bien-être.
- pour le renforcement de vos muscles , dont votre cœur.
- pour diminuer le risque de développer certaines maladies ( comme l’hypertension artérielle, le diabète de type 2, les maladies du cœur et des vaisseaux, le cancer du côlon ou du sein, et la dépression).
- pour diminuer le risque d’ostéoporose.
- pour limiter la prise de poids.
- pour limiter les risques de chute.
Cette semaine: gym avec bâton
Atout Forme 