Archives de Catégorie: gym
mouvements corporels produits par les muscles squelettiques, qui nécessitent une dépense énergétique.
Les Bienfaits du Pilates pour le Corps et l’Esprit
Le Pilates est de plus en plus plébiscité pour le bien-être et les bénéfices qu’il apporte. A la fois douce et exigeante, la méthode Pilates est une méthode de renforcement musculaire reposant sur des exercices à réaliser de façon précise et dans un alignement parfait. Ces derniers renforcent le corps, notamment le centre, appelé core ( »noyau » ): le transverse, les muscles profonds du dos et du plancher pelvien. Pratiqué avec ou sans accessoires, le Pilates repose sur 8 principes: respiration, contrôle, concentration, centrage, précision, isolation, fluidité et régularité.
Améliorez votre équilibre avec la gym sur ballon
La gymnastique proposée dans la salle Atout Forme, située à deux pas du cœur de Montpellier
- améliore le fonctionnement de votre système immunitaire.
- augmente votre tonus cardiaque et votre capacité musculaire.
- vous aide à mieux gérer le stress en stoppant le flux des pensées négatives pendant les exercices.
Le cours de gym sur gros ballon, proposé cette semaine, par Atout Forme, permet de travailler nos muscles profonds, et notre équilibre. Loin d’être réservé aux gym douces, le ballon de gymnastique peut rendre la séance bien plus tonique et efficace.
Cours de gym Pilates : Pour Votre Forme !
Le cours de gym Pilates, proposé cette semaine, par Atout Forme, entraîne les muscles profonds ou muscles de maintien, avant les muscles superficiels.
Cette méthode dessine une jolie silhouette et un ventre plat, muscle le dos en profondeur, accroît la mobilité articulaire au rythme d’une respiration latérale thoracique, bénéfique à la santé.
Ce cours de gymnastique d’Atout Forme, est de plus en plus plébiscité pour le bien-être et les bénéfices qu’il apporte.
Les Bienfaits de la Gymnastique sur Gros Ballon
Activité physique très complète, la gymnastique sur gros ballon, proposée cette semaine, par Atout Forme, est plébiscitée par l’ensemble des participantes.
Le ballon, appelé fit ball, swiss ball ou gym ball, permet de nombreux exercices, qui sollicitent les grands groupes musculaires, et les muscles les plus profonds, lors de nos cours de gym.
Son instabilité permet de travailler notre équilibre de manière ludique et sa rondeur favorise les exercices d’étirement de fin de séance.
Ballon Paille : Idéal pour l’exercice physique
Utilisé pour des exercices de motricité, de fitness, ou de rééducation, le ballon paille, souple et très résistant, se gonfle et se dégonfle à volonté; sa pression s’ajuste en fonction de l’exercice à réaliser. Il facilite certains mouvements ou accroît leur difficulté; il permet de travailler l’équilibre et de renforcer le gainage des muscles profonds, dans une ambiance chaleureuse et motivante.
Bénéfices de l’Activité Physique contre les Maladies Chroniques
Une expertise de l’INSERM (Institut national de la santé et de la recherche médicale), réaffirme les bénéfices de l’activité physique contre dix maladies chroniques fréquentes, dont:
Le diabète de type 2, le diabète de type 1, les pathologies coronaires, l’asthme, le cancer, l’arthrose des membres inférieurs.
Pour les experts, les bénéfices l’emportent sans conteste sur les risques encourus, quels que soient l’âge et l’état de santé de la personne.
Aussi, rejoignez nous, et profitez des cours de gym proposés dans la salle « atout forme » pour entretenir votre capital santé.
Cette semaine : Cours de gym: abdos fessiers.
Le Fit’ball, un ballon qui donne du tonus !
On l’appelle Fit’ball, swissball, ou ballon de gymnastique.. , ce gros ballon permet de proposer une séance de gym atout forme, ludique, efficace et motivante. Les exercices sollicitent, non seulement les grands groupes musculaires qui travaillent habituellement, mais également les muscles profonds. En contact constant avec le ballon, chaque pratiquant prend conscience des muscles du »noyau central »: dos, abdominaux, muscles du bassin, ainsi que ceux de la colonne vertébrale, pour rééquilibrer le corps en permanence.
équilibre sur ballon gym atout forme
5 bonnes résolutions pour l’année 2025 !
- Faire du sport.
- Réduire son stress.
- Etre positif.
- Avoir une alimentation plus saine.
- Perdre du poids.
Ces aspirations rejoignent la conviction du Dr Salmann, cardiologue, résumée dans la préface de son livre »VItal »:
» Réussir sa vie, c’est important, mais réussir sa santé, c’est fondamental. «
Bienvenue dans votre salle de gym Atout Forme à Montpellier centre, pour votre résolution sport !
-
- réduire son stress » atout forme »
-
- gym maintien atout forme
Retrouvez votre Bien-Être avec Atout Forme
Le rythme trépidant de vos vies, pèse sur votre corps et parfois sur votre moral.
Alors, pour retrouver votre forme, améliorer votre condition physique et aller vers les autres,
Marie vous propose de participer à ses cours de gymnastique, qui varient chaque semaine, pour permettre de travailler les 6 piliers du bien-être corporel:
Souplesse ( mobiliser des articulations, étirer des muscles )
Renforcement musculaire ( déplacer une masse, s’opposer à une résistance, répéter des séries )
Habilité motrice ( complexifier la tâche motrice )
Communication motrice (établir des relations interpersonnelles )
Equilibre ( Fixer un appui, gérer le tonus musculaire )
Cardio respiratoire ( Produire un effort, doser son effort, gérer la dépense énergétique )
Alors, rejoignez Atout Forme, pour une destination Bien-être !
votre club de gym : atout forme !
7 atouts pour une belle qualité de vie:
- 1 cours de gym diminue l’anxiété.
- 1 cours de gym aide à se relaxer.
- 1 cours de gym améliore la qualité du sommeil.
- 1 cours de gym améliore les capacités cognitives.
- 1 cours de gym favorise la résistance à la fatigue.
- 1 cours de gym favorise l’intégration sociale en favorisant les rencontres.
- 1 cours de gym permet une meilleure estime de soi.
Atout Forme 