Nous passons beaucoup de temps, dans la journée, assis sur une chaise, abdominaux distendus, ventre saillant, nuque et haut du dos contractés.

Lors du cours de gym chaise, proposé cette semaine, par Atout forme, nous allons en faire un accessoire pour notre posture, notre musculation, nos étirements et assouplissements sans avachissement.

De nombreux exercices en position debout, assise et allongée, sont réalisés en maintenant l’allongement de la colonne vertébrale, tout en contrôlant la respiration.