Le Pilates est de plus en plus plébiscité pour le bien-être et les bénéfices qu’il apporte. A la fois douce et exigeante, la méthode Pilates est une méthode de renforcement musculaire reposant sur des exercices à réaliser de façon précise et dans un alignement parfait. Ces derniers renforcent le corps, notamment le centre, appelé core (  »noyau  » ): le transverse, les muscles profonds du dos et du plancher pelvien. Pratiqué avec ou sans accessoires, le Pilates repose sur 8 principes: respiration, contrôle, concentration, centrage, précision, isolation, fluidité et régularité.