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La gym: votre atout forme pour l’hiver !

Pratiquer la gymnastique avec atout forme, c’est l’assurance d’être moins fatigué

Pratiquer la gym avec atout forme, c’est l’assurance d’être moins essoufflé.

Pratiquer la gym avec atout forme, c’est l’assurance d’être moins stressé.

Pratiquer la gym avec atout forme, c’est l’assurance de mieux dormir.

Pratiquer la gym avec atout forme, c’est l’assurance de perdre la mauvaise graisse abdominale.

Pratiquer la gym, c’est l’assurance d’augmenter sa concentration….

C’est donc, se sentir mieux, et contribuer à entretenir son capital santé.

Octobre rose

Le mois de sensibilisation au dépistage du cancer du sein est l’occasion de rappeler que, selon plusieurs expertises, l’activité physique est aujourd’hui vivement conseillée, aux malades pendant et après les traitements.

Elle améliore nettement la qualité de vie, diminue les risques de récidive, et augmente les chances de survie.

Sur le plan individuel, l’entrée dans la maladie est une épreuve moins difficile à surmonter quand on bénéficie d’un parcours de soins personnalisé et global, qui intègre tous les éléments comportementaux, environnementaux et autres, susceptibles d’influer sur notre organisme. Idée défendue par le docteur Alain Tolédano, cancérologue, lors de l’évènement  » Futurapolis Santé  », qui s’est tenu, à Montpellier, ce week-end.

tonifier fessiers et jambes :

Coup de pied avant arrière:

  • Allongé sur le côté droit, tête posée sur le bras droit, poser la main gauche au sol pour stabiliser le bassin. Fléchir la jambe droite au sol.
  • Expirer en contractant bien le ventre et les fesses, afin de ne pas cambrer le dos, et de conserver un corps bien aligné.
  • Lever légèrement la jambe gauche tendue à hauteur de la hanche.
  • A l’inspiration, étirer la jambe gauche, pied fléchi, vers l’avant en faisant partir le mouvement de la hanche
  • A l’expiration, ramener la jambe en position initiale, puis l’étirer légèrement en arrière, toujours tendue, et en gardant le reste du corps toujours bien aligné.

Effectuer 10 coups de pied pour chaque jambe.

Atout de l’exercice: muscle la ceinture abdominale, les fessiers et les jambes. Mobilise le bassin. Améliore le sens de l’équilibre.

Principaux bienfaits de la gym d’atout forme !

Pour votre santé: diminution des risques de développer de nombreuses maladies ( cardiovasculaires, diabète, certains cancers, ostéoporose…)

Pour votre condition physique: augmentation de votre force et votre tonus, amélioration de votre souplesse, votre équilibre et votre coordination. Amélioration de vos fonctions cardiaques et respiratoires.

Pour votre bien-être: La gym d’atout forme, permet d’améliorer la qualité du sommeil et la résistance à la fatigue, elle diminue l’anxiété , aide à se relaxer et à être plus détendu.

Mal de dos ? Le bon traitement, c’est le mouvement !

La gym d’Atout Forme Montpellier permet de faire bouger le dos, en renforçant les muscles, en mobilisant les articulations, et en empêchant certaines parties du corps de se bloquer.

 » Ne pas bouger, c’est se rouiller  », en effet, on sait maintenant que la majorité des lumbagos communs est la conséquence de lésions des muscles, ligaments et tendons qui assurent le soutien et le fonctionnement de la colonne vertébrale. Très souvent, la cause du mal de dos est la sédentarité. L’absence d’activités provoque un relâchement des muscles, qui ne sont plus assez forts pour jouer leur rôle, et des douleurs surviennent au niveau des lombaires.

Cet article d’Atout Forme, vient relayer la campagne de sensibilisation de l’assurance maladie pour que chacun s’empare du nouveau mot d’ordre: « Mal de dos ? le bon traitement, c’est le mouvement !  »

Renforcez votre immunité !

Renforcer notre immunité en modifiant notre hygiène de vie est la leçon que nous devons tirer de la crise du Covid-19

Nous avons pu constater, que les patients qui ont manifesté des formes graves, souffraient déjà, d’autres pathologies  (obésité, diabète, tension artérielle). La prévention encouragée par Atout Forme est donc primordiale pour éviter les complications.,

Trente minutes d’activité physique ininterrompu par jour diminue de 40% les risques de cancer, d’ Alzheimer et de maladies cardiovasculaires. Lors de l’exercice physique comme pratiqué, lors des cours de gym d’ Atout Forme, nos muscles fabriquent un cocktail d’enzymes protectrices dont l’isirine, qui améliore le contrôle de l’obésité et de la glycémie. Cela constitue un vrai bouclier pour nous protéger des virus.

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