Les bienfaits de l’activité physique

L’activité physique protège votre santé:

  • Diminue le risque de maladies cardiovasculaires et d’hypertension artérielle
  • Diminue le risque de diabète de type II
  • Diminue le risque d’ostéoporose
  • Diminue le taux de graisse dans le sang tout en augmentant le « bon » cholestérol
  • Limite la prise de poids
  • Limite les risques de chute.

L’activité physique améliore votre condition physique:

  • Augmente la force musculaire
  • Améliore la souplesse, l’équilibre et la coordination
  • Améliore les fonctions cardiaques et respiratoires
  • Freine le déclin de la plupart des capacités fonctionnelles
  • Limite les courbatures et les douleurs
  • Aide à lutter contre le mal de dos
  • Permet de se sentir plus énergique, moins fatigué
  • Permet de rester physiquement plus autonome avec l’âge.

L’activité physique permet de maintenir une bonne qualité de vie:

  • Diminue l’anxiété
  • Aide à se relaxer et à être plus détendu
  • Améliore la qualité du sommeil
  • Améliore les capacités cognitives (mémoire, attention, contrôle psychomoteur)
  • Favorise la résistance à la fatigue
  • Favorise l’intégration sociale  en facilitant les rencontres
  • Permet une meilleure estime de soi.
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